Das Becken liegt in der Mitte unseres Körpers und ist sehr beweglich. Zwischen den Beckenknochen liegt, wie ein Gummiband, der Beckenboden. Der Beckenboden besteht aus ein einem komplexen Zusammenschluss mehrerer Muskelschichten. Er umschließt und unterstützt außerdem die Geschlechts- und Verdauungsorgane. Ein flexibler Beckenboden kann sexuelle Erregung und damit das persönliche sexuelle Erleben intensivieren. Durch Anspannung und Entspannung des Beckenbodens kannst du es trainieren. Du spürst deinen Beckenboden, indem du auf der Toilette deinen Urinstrahl anhältst und wieder loslässt.